|
一觉醒来看到一条消息：据研究，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%。
不过又有一份研究，每天睡4小时的人，年薪基本是400万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。
为了自己的前途，在这两种说法夹击之下的我只好决心起床搞清楚真相：睡眠跟收入的关系，究竟是怎样？
美职篮巨星科比·布莱恩特每天都能看见洛杉矶凌晨4点的样子；爱迪生和拿破仑每天只睡4个小时，4个小时也是苹果CEO库克、雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔和英国前前前首相撒切尔夫人的睡眠时间。
睡得少似乎成了一种美德，同时，这种常人难以达成的生活，也完美解释了为什么跟这些人比起来我们很平庸——那些只要睡4个小时的人，一定有超人的毅力和精力。
在一次次被成功者碾压之后，忽然看到“长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%”的消息，我感到自己人生，或许还可以抢救一下。
上述睡眠时间和收入关系的数据，来自加州大学圣迭戈分校经济系的一项研究。两位研究者，吉布森(Matthew Gibson)与施雷德(Jeffrey Shrader)。美国媒体报道说，他们将工资数据与美国人口普查局的美国人睡眠数据进行了对比，得出如下结论：
“对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%，这种增幅相当于返回学校重念一年多书的效果。”
“对于睡眠时间过少的人来说”是什么意思？很多人表示，有一种被救命稻草抛弃的感觉……
加州大学科学家们的意思，不是多睡能带来更多收益，而是减少一些因为睡眠不足造成的损失。
一般来说，一个成年人的正常睡眠时间在8个小时左右，如果长期不能满足睡眠需求，大脑就会进入紊乱状态。
一晚上不睡觉，或者长期睡眠不足，一个人的大脑灵敏度可能会跟醉酒时差不多，同时，他会变得更加悲观、压抑和易怒。美国国家睡眠基金会认为，睡眠不足是“路怒症”的主要原因之一。而明尼苏达州地区睡眠治疗中心的一位发言人说，50%的车祸发生前，司机都在昏昏欲睡。
不过，睡眠不足的影响可能比想象的更深。
有研究显示，睡眠不足的人，比睡好觉的人更难以自控。因为在睡眠不足时，负责自制力的大脑前额叶皮层会消极罢工，让人对诱惑的抵抗力下降。比如，如果伴侣少睡了22分钟，那么出轨的可能性就会明显上升。
由于判断力下降，睡眠不足甚至还可能影响一个人的道德。美国马里兰州一家研究所对26名现役军人做过测试，题目包括“是否可以为了挽救几个人而让一个人去死”。结果发现，当他们处于连续53个小时睡眠不足的状况下时，更难做出判断，有些人还做出了跟清醒时截然不同的选择。
这些测试结果意味着，当一个人睡不够的时候，不仅工作效率会下降，他的决策也很有可能是靠不住的。他的工作成绩会因此变差，甚至会搞坏同事关系、错过升职加薪的机会……
早在1900年前，中国人就发出了类似的警告。比如大魏国政治家、军事家司马懿就曾说：“诸葛孔明食少事烦，其能久乎？”
虽然少睡觉可能带来损失，但确实有一些人，能够比一般人睡得更少。
加州大学旧金山分校的一个研究小组在2009年发现，DEC2蛋白上的一个氨基酸替换突变，会导致人 “睡得少”，平均只要每天6.25小时。
另一个科学小组延伸了这个发现，他们对双胞胎婴儿进行测试，发现在熬夜之后，携带DEC2突变的一个，反应速度要远远快于没有携带突变的兄弟。也就是说，这种基因变异让他只用更少的睡眠，就可以抵抗疲劳的不良影响。
为了做这个试验，研究者在59对同卵双胞胎和41对同性的异卵双胞胎中才找到一个突变的案例。也就是说，这样天赋异禀的人还是百中无一的。
《小康》2015年02月中
|
