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  2014年04月《小康》
  栏目:小康指数
如何“圆梦”:国人睡眠亟需革命

★文 /《小康》杂志中国全面小康研究中心 鄂璠

  论睡眠 3月20日,“中国睡眠小康指数调查”启动仪式举行,舒富民(右二)、吴天红(右三)、周邦勇(左二)、郭兮恒教授(左三)和方志财(右一)共同参加了以“美丽睡眠-圆梦人生”为主题的圆桌论坛。
  有着“美丽睡眠”这个美好愿望的人们,如何才能通过“健康睡眠的革命”来“圆梦人生”?
  在去年进行的“2013中国生命小康指数”调查中,多位健康、饮食、医学方面的专家学者从专业角度提出了提升国人体质的建议,其中之一便是“睡得好:学会让身体充分休息”(详见2013年4月刊)。同时,《小康》调查还发现,不少国人存在着“睡”与“不睡”的纠结,受访者们最倾向于“通过睡觉解乏”,但却仅有一成人能够在晚上10点前就寝。
  在这之前两年进行的“2011中国生命小康指数”调查中,《小康》重点关注了中国职场人的睡眠健康状况,结果发现九成人睡眠不足、八成人睡眠亚健康(详见2011年4月刊)。
  今年,“2014中国生命小康指数”将重点关注视线转向了小学生群体,他们睡得好吗?数据显示,43.6%的小学生“睡得不踏实”;21.6%的小学生“入睡困难”;“睡眠质量差”已成为两成小学生的常态;17.4%的小学生长期“睡眠不足”……小小年纪的孩子,竟然也存在着“睡觉的烦恼”。
  “睡不好”,也算病?
  睡不好,算是病吗?
  在工作、生活节奏越来越快的当下,如何保证健康的睡眠,已成为社会普遍关注的命题。根据世界卫生组织的调查,我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%,高于世界27%的比例。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种。
  可以说,睡眠不足或失眠已经成了中国民众健康最大的潜伏杀手。
  欧洲一项研究报告指出,每晚睡眠时间少于6个小时,会增加早逝或猝死的风险,严重者可导致血氧含量下降,内分泌紊乱,患上高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾损伤等多种疾病。
  但据卫计委中国健康教育中心副主任、中国健康促进教育协会传播分会主任委员陶茂萱介绍,虽然在我国的各类人群中,大约有30%多的人具有一定的睡眠障碍,但遗憾的是,他们当中只有大约20%的人会就自己的睡眠障碍去寻医问药。
  如何才能更广泛地传播睡眠健康知识,让公众更加重视“睡不好”的危害?3月20日,在第14个世界睡眠日(3月21日)即将到来的时候,由新华社经济参考报社、中国新华新闻电视网、中国健康促进与教育协会、求是《小康》杂志社、生命时报社等机构联合举办的“中国睡眠小康指数调查”启动仪式在北京举行,各举办机构期冀以这样的方式向广大公众普及健康睡眠知识,进而唤醒更多的人关注并重视睡眠问题。
  “希望通过这次活动,提高国民的睡眠健康知识普及度。”原卫生部纪检组组长、中国保健协会理事长张凤楼在致辞中表达了这样的希望,他还指出,“要加大科技投入,多开发一些有利于睡眠的用具、器具和床等物品,促进睡眠事业和睡眠服务业的进一步发展。”
  “中国睡眠小康指数调查”将涉及与睡眠相关的各种问题,调查持续半年时间,预计在2014年年底前对调查指数结果进行发布。陶茂萱指出,此次活动有利于联合社会各界力量,推动我国健康睡眠事业发展,实现健康睡眠梦。
  16年来一直从事健康睡眠方面研究的中国保健协会理事、健康睡眠专家方志财,通过科技创新生产制造了和也寝具,他和他的团队一起通过功能性纺织材料、稀土技术、磁石保健治疗等方式,系统地为消费者提供了健康睡眠解决方案。在他看来,睡眠不足会带来亚健康,严重影响一个人的生活质量,而一个好的睡眠不只能舒筋活血,更能带来健康。“即使在白天运动少,新陈代谢不够活跃的情况下,也可以通过晚上的睡眠来帮助人体血液酸碱恢复平衡,调理人体健康。”方志财称。

 
编辑:容与
来源:小康杂志
发布时间:2014-04-04


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