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中国小康网 独家专稿 文｜尹传红 人类对大自然的向往是身心健康的源泉之一，人类同自然界之间有着切不断的纽带，这条纽带似乎在生理学和心理学上都有着越来越重要的现实意义。 接触大自然和改善身心健康的联系，已得到更多的证实。 疫情肆虐之时，一项针对多个欧洲国家行动限制期间的研究表明，拥有一个面向自然的视野或者花园，能显著降低出现抑郁和焦虑的风险。而一支加拿大团队自2017年开展的研究披露，对比经常接触和较少接触自然的人群，二者由不同原因造成的死亡风险可相差8%~12%。 不过，由英国爱丁堡大学和埃克塞特大学联手进行的一项试验提示，要想得到显著的健康好处，每周至少在自然空间中度过120分钟是一个关键值。这个自然空间，可以是城市公园、绿地、森林，也可以是山区、乡村、海滨。 沉浸自然，尤其是绿色空间，能够产生多重生理功效：最显著的是放松和减压，缓解精神疲劳。其次是调节免疫系统，可增加机体内一种重要的免疫细胞——“自然杀伤细胞”的数量和活跃度，并可减少机体内的促炎性细胞因子，避免免疫系统启动过度防御。此外，还可带来组织供氧量增加、动脉血压下降、血糖水平降低、注意力提升、记忆力改善等诸多益处。 虽然绿色（自然）促进人之身心健康的相关作用机制尚未完全明确，但人类融入自然所带来的实际健康效益却早已被注意到。1984年4月，《科学》杂志发表论文称，“透过窗口向外看可能有助于手术恢复”。这篇论文的作者，是一位专门从事医院设计的美国建筑师。他在过去的9年里发现，在宾夕法尼亚医院做了胆囊手术的患者，一些人的窗户正对着树丛，能从病床上看到自然景色；而另一些人的窗户正对着棕色砖墙，看不到绿色植物。前者相较于后者，身体恢复得更快，住院时间更短，护士的评估结果更好，需要的止痛片更少，术后并发症也较少。 类似的现象也发生在犯人身上。研究人员发现，那些能从狭小的囚室内看到自然景色的犯人，其请求医疗帮助的频率更低。2005年发表的一篇报告称“自然在人类身心健康领域扮演着至关重要的角色”，并提出，所有公共健康政策都应将接触自然列为正式内容。 人类对大自然的向往是身心健康的源泉之一，这似乎不难理解。毕竟，我们是自然的一部分，自然也是我们的一部分，我们同自然界之间有着切不断的纽带。这条纽带似乎在生理学和心理学上都有着越来越重要的现实意义。英国自然文学作家迈克尔·麦卡锡甚至提出了自认为更激进的观点：这条纽带就是生而为人的真正意义所在。人类繁衍进化的大自然不仅仅是一片中性背景，从最深层的心理层面来说，那里仍旧是我们的家园，包含着我们情感上的依恋：强烈的归属感、渴望与爱。 然而，说来也就是一两代人、五六十年间，作为一种“穴居在钢筋水泥丛林中的动物”，我们跟大自然漠然相隔已久，与山川、森林、溪流和原野渐行渐远。特别是城市里的许多孩子通常热衷于与电视、手机、游戏机为伴，却因此错过了本应与自然亲近的童年。 对于当下儿童成长过程中存在的儿童与自然之间联系“断裂”的现象，国外有学者称之为“自然缺失症”。它特指人类因疏远自然而产生的各种表现，如感觉迟钝、注意力不集中、肥胖率增加、生理和心理疾病高发等。其实，岂止儿童，成人也莫不如此。近年来，国内外一直有加强“自然教育”、更多地拥抱大自然的呼吁。我们听闻了么？“拥抱自然”真的很难吗？ 
打小痴迷科普科幻， 书香悦读一路相伴。 分享科学奇美理趣， 留下探索思考印记。 （《小康》·中国小康网 独家专稿） 本文刊登于《小康》2021年7月上旬刊
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